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Organização e comunicação. Como seu sistema faz isso?
Desde que aprendemos que somos um sistema, estamos tentando nos comunicar uns com os outros e descobrir os desejos e as necessidades dos indivíduos e do sistema como um coletivo.
Usamos principalmente a comunicação por escrito, pois ser cônjuge é uma luta/ ainda estamos aprendendo a nos reconhecer. Passamos por tantos post-its.
Parte de uma discussão foi sobre a alocação de tempo para diferentes alters, onde eles podem se concentrar (que não seja devido a uma resposta ao trauma) e fazer suas próprias coisas.
Não é uma ciência exata e ainda estamos aprendendo quais são os gatilhos positivos para cada alteração, mas o quadro branco é a forma como começamos a trabalhar para isso.
Gostaria muito de saber como outros sistemas se organizam e se comunicam entre si.
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11 Respostas
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Nossa organização é uma bagunça. Ainda não queremos que a maioria das pessoas da vida real saiba, por isso tentamos evitar formas físicas de comunicação quando possível. Às vezes, não é possível evitar, especialmente se os nossos guardiões fecharam a comunicação em co-con, por isso a usamos nesses casos.
Mas, para a comunicação geral do dia a dia, podemos usar aplicativos diferentes para diferentes tipos de informações que precisamos comunicar ou conversar mentalmente, como no estado de co-controle. Ainda não somos muito bons em entender as coisas, mas, lenta e seguramente, estamos progredindo em saber como cada alter se sente e estabelecendo horários para que eles saiam de forma segura e confortável para eles.
Ou seja, às vezes estamos basicamente brincando de telefone. As informações são transferidas pelo mundo interno por alters que se conhecem, dizendo-lhes se sabem algo que o outro talvez não saiba.
Em geral, somos desorganizados, rs. Mas tentamos.
- Rigby
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Isso é totalmente justo. Temos muita sorte, pois só dividimos a casa com nossos parceiros e o quadro branco e os diários estão no quarto, portanto, não seriam vistos se recebêssemos pessoas (posso explicar as anotações como sendo esquecimento e necessidade de lembretes).
Você usa algum aplicativo específico ou algo do tipo para se comunicar?
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Normalmente, usamos o Pluralkit no Discord ou um aplicativo chamado Antar, embora pareçamos preferir o Pluralkit porque é muito mais fácil para nós organizarmos pessoalmente. Também tentamos rastrear quem está fora com o aplicativo Simply Plural.
Para informações gerais, deixaremos uma nota no aplicativo de notas do nosso telefone e esperaremos pelo melhor, rs.
- Incerto, muito confuso.
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usamos principalmente meios digitais, quando não nos esquecemos de olhar para eles
temos um servidor discord privado com apenas nós e o pluralkit, e o aplicativo simplesmente plural (ele acabou de receber uma atualização que permite que você deixe mensagens para cada um)
mas, mesmo com tudo isso, somos meio ruins em agendar e outras coisas, ou em nos comunicar.
Parece que você tem bons métodos, basta continuar. Pode levar alguns anos até que você veja os resultados, ou pode levar apenas algumas semanas, basta continuar e, eventualmente, começará a funcionar.
Quando descobrimos e Paper estava hospedado, ela escrevia em um diário todos os dias fazendo perguntas e tentando conseguir um noivado. Eu nunca tive coragem de responder naquela época, mas alguns de nós o fizeram e isso tornou tudo menos assustador para os demais.
- Jay
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Puralkitat é uma ideia interessante. O meu marido criou um servidor Discord para nós, mas apenas criou um canal para cada alteração, o que ficou muito sobrecarregado, pois ninguém estava assinando o nome nem se mantendo no canal.
Ah, sim, também temos o aplicativo Simplypural, mas todos são ruins em mantê-lo em dia, então houve dias e dias em que ele foi registrado como o host e ninguém mais, apesar de eu saber que estava perdendo tempo. Talvez eu tente novamente agora que eles não estão mais tentando esconder tanto.
Obrigado ????
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Acho que >< é tão difícil quando a maioria de nós simplesmente não se importa ou não se lembra
-jay
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Estaríamos perdidos sem nossa tecnologia. Nosso calendário do Outlook comanda nossa vida e é sincronizado com nosso telefone e relógio. Também usamos e-mail - os principais participantes têm suas próprias contas de e-mail e temos uma lista de discussão especial na qual todos se inscrevem. Tudo o que é enviado para a lista é copiado para os endereços de e-mail de todos, portanto, enviamos um e-mail para o grupo se precisarmos transmitir algo importante.
Também escrevemos um diário. O blog do T-E-C é um de nossos diários, mas também mantemos um escrito à mão. Descobrimos que um diário escrito com caneta não pode ser editado facilmente como algo em um computador (quero dizer, duh) e que é melhor para tópicos delicados que, de outra forma, poderiam ser editados. Temos uma regra rígida de que nosso diário escrito não pode ser compartilhado diretamente com ninguém fora do sistema. Isso é para incentivar a escrita de tópicos desconfortáveis e vulneráveis.
Por fim, temos comunicação interna. Nem sempre é direta entre nós, mas descobrimos linhas de comunicação para ir de A a Z. Mas não é 100% de forma alguma, portanto, ainda precisamos de nosso calendário e de nossas comunicações por escrito.
Somos péssimos em programar horários para todos e usar gatilhos positivos para trazer as pessoas para fora em qualquer horário. Tentamos dar à Saoirse o horário de trabalho, e a Janet deve ter pelo menos uma noite por semana para jogar videogame, mas às vezes não dá certo. Como neste momento, o ideal seria que Saoirse estivesse fora de casa em vez de mim. No entanto, descobrimos que os gatilhos positivos não funcionam tão bem após o uso intenso, por isso tentamos guardar os mais poderosos para emergências. Com o passar dos anos, os gatilhos positivos perdem sua força em nosso sistema. Sua milhagem pode variar. Em geral, deixamos as trocas acontecerem quando acontecem, e cabe a quem estiver fora olhar nosso relógio ou telefone para ver o que devemos fazer e onde precisamos estar.
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Os e-mails são uma boa ideia, mas acho que a alternância entre todas as contas causaria problemas para os membros que não são muito experientes em tecnologia.
Ah, isso é interessante sobre os gatilhos positivos, vou ficar de olho nisso. Não vejo isso como um problema para alguns membros, como a 7, que adora doces (a ponto de não podermos ir àquele corredor no supermercado, senão ela acaba ficando de fora) e é puxada para a frente se isso for mencionado haha soletrar a palavra se tornou uma coisa em nossa casa ????
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Temos tudo configurado para que a troca de contas seja fácil, com apenas alguns cliques. Não somos 100% em usar sempre nossas próprias contas, mas tentamos, principalmente para nosso próprio esclarecimento e acompanhamento. Sei que é confuso para as pessoas o fato de termos vários endereços de e-mail diferentes, mas isso funciona para nós? /shrug
Quanto aos gatilhos positivos que se desgastam, acho que o Ursinho Pooh será um deles até reencarnarmos pela milésima vez, portanto, o 7 pode estar com você para sempre. No entanto, muitos de nossos gatilhos positivos são baseados em música, e eles se desgastam com vários anos de uso. Não é algo que para de funcionar de uma vez - eles meio que desaparecem com o tempo e o uso excessivo. Alguns de nós, na verdade, têm músicas/álbuns favoritos que raramente ouvem, apenas para que outros no sistema possam usá-los para nos acionar em uma emergência. Não sei por que a música tem um efeito tão forte em nosso sistema, mas ela sempre tem, e nem sempre de forma positiva.
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Sou um sistema OSDD autodiagnosticado, com base em minhas experiências. Minha comunicação com o sistema é muito ruim.
Às vezes, consigo ouvir o choro distante de uma criança pequena em minha cabeça e, às vezes, há um sangramento emocional. Sou capaz de falar com a criança e confortá-la. Costumava ocorrer a frontalidade, e recentemente aconteceu uma vez, envolvendo uma carta ao meu terapeuta em que revelei os nomes de indivíduos do sistema.
Tenho conhecimento dos nomes de vários indivíduos do meu sistema e lembranças de alguns deles na frente.
Sei que um deles é como um guardião que trabalha mais por baixo da superfície. Meca, semelhante a uma aranha (literalmente costumava aparecer em meus sonhos como uma aranha me observando), com conexão por meio de uma teia com todos os indivíduos do Sistema, memórias e criação de alterações. Lembro-me da primeira vez que aprendi a palavra "Meca" e senti que, finalmente, alguma parte central de mim tinha um nome para si mesma que descrevia o que eles são. E Meca pode ser uma espécie de semi-frente (parece mais um submarino que lança um periscópio na consciência de quem está na frente, para captar o modo de vida de quem está na frente, para obter dados para outro Alter em que esteja trabalhando, uma vez que tenha sido decidido que o Alter atual na frente não é capaz de sustentar uma existência próspera).
À medida que me tornei mais integrado, Mecca não precisou criar conscientemente novas identidades. No momento, estou meio que sem uma identidade completa, muito lentamente ficando estável o suficiente para me explorar autenticamente. A despersonalização e a desrealização, além de muita dissociação e fadiga, têm sido problemas que contribuem para a falta de um senso de identidade.
Ocasionalmente, tento meditar para melhorar a comunicação com outros Alters. Há uma voz com a qual consigo me comunicar, mas sinto que não sei dizer se estou apenas inventando. Parece uma voz interior comunicando seus próprios pensamentos; não estou tendo tempo para pensar e construir respostas, a voz simplesmente sabe o que pensa/sente.
No entanto, o interessante é que, às vezes, ouço a voz de um homem adulto jovem. Em alto e bom som dentro de minha cabeça, dizendo apenas "Hello". Geralmente quando estou meio acordado, o que naturalmente me leva a pensar que é um fenômeno estranho de sonho. Aconteceu novamente esta manhã.
Mas antes eu só conhecia mulheres em meu sistema. Então, talvez seja apenas um sonho? A sensação é bem diferente de sonhar, apesar de eu admitir que estou nesse estado semi-acordado.
Eu costumava me comunicar melhor com meus Alters quando estava mais fragmentado e usava cannabis (legal em meu país). Ela ajudava a derrubar barreiras entre minha consciência e a consciência dos outros. Mas agora não posso usá-la.
Formas físicas de comunicação não são necessárias em meu sistema. Embora talvez eu tente uma escrita mais automática depois de me conectar com a identidade da criança.
Não sei se é um problema de TSO, já que não há amnésia e a sensação de blendy ocorre, mas às vezes é difícil dizer se sou eu, minha imaginação ou um Alter. Estou tentando me inclinar para que seja um Alter, mas ainda sinto fobia de aceitar as diferentes identidades em mim. Especialmente se uma delas for masculina, acho isso muito difícil de aceitar.
Vou tentar conversar com meu terapeuta hoje sobre o "Hello" masculino que aconteceu novamente. Mas até mesmo meu terapeuta parece um pouco desdenhoso em relação ao fato de eu achar que tenho "identidades" (em comparação com o fato de meu terapeuta não se importar em falar sobre partes isoladas do IFS). Isso me irrita um pouco. Mas talvez eu precise me defender melhor; ele é um terapeuta maravilhoso que eu jamais sonharia em deixar.
Acho que penso mais em comunicação quando meus sintomas dissociativos estão piores, porque geralmente sinto que estou preso em uma estase de não funcionamento e me pergunto o que posso fazer a respeito. Quando não estou dissociando, penso mais no funcionamento e na autodescoberta externa.
De qualquer forma, parabéns a quem estiver lendo tudo isso. Só não tenho certeza de como minha experiência se compara às noções que as pessoas têm de ser um sistema e tentar se comunicar.
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Fico muito feliz com essa conversa, pois também me perguntei sobre isso.
Ainda sou relativamente novo no conhecimento do sistema. Parece que algumas partes estão quase sempre por perto, até certo ponto, e podem entrar em situações conforme necessário, muitas vezes em co-controle, acredito. Ou, pelo menos, não perco a memória nesses casos. Quando a vida fica tumultuada, por outro lado, começo a ficar distraído e meu parceiro começa a me contar sobre o que eu disse ou fiz ou já cuidei no início do dia para me ajudar a me atualizar. Além de ouvir essas coisas, não tenho uma maneira de manter o controle.
Quanto à comunicação, parece ser principalmente sentimentos e algumas comunicações em que não ouço as palavras, mas o pensamento aparece de repente. Fiz algumas explorações pensando em perguntas ou suposições e obtendo feedback na forma de uma sensação de empolgação do tipo "sim, é isso mesmo" ou de uma sensação mais desgastante ou até mesmo chateada do tipo "não, não é nada disso".<div>
"Eu me pergunto se há um..."
"Bob."
"... nome ou não. O Bob está certo?"
(sentimento de excitação)Em alguns casos, acho que também há comunicação na forma de lembranças. Lembrar de repente de um momento em que me senti de uma determinada maneira ou em que algo aconteceu (bom ou ruim) parece ser mais uma resposta ou um comentário a algo do que apenas uma lembrança que surge. Isso me faz pensar em uma espécie de Star Trek que só falava em metáforas de sua história. </div><div>
Antes de ter qualquer ideia sobre isso, às vezes eu tinha sonhos em que a pessoa no sonho sabia coisas que eu não sabia, ou estava ciente de coisas no momento que eu havia esquecido. Por exemplo, durante o ensino médio, sonhei que alguém estava tentando conversar comigo em francês. A pessoa perguntava algo como: "Comment allez-vous?" Eu tinha começado a estudar francês recentemente e me esforçava para lembrar a maneira correta de responder: "Je me... j'ai... je m'appelle...", tentando lembrar como dizer meu nome. A pessoa deu uma risadinha quando finalmente me apresentei e disse: "E como você está hoje?"
Depois de acordar e pensar sobre isso, percebi que eles haviam me perguntado "como vai você" em francês, e não "qual é o seu nome".
Desde que tomei conhecimento do sistema, comecei a prestar mais atenção aos sonhos que parecem diferentes dos sonhos normais nesse sentido.
Muitas vezes, nos momentos que antecedem o sono, ouço vozes. Não costumam falar comigo, mas estão ao meu redor, tendo todo tipo de conversa da qual só consigo captar partes sem saber o contexto. Algumas mais silenciosas, outras mais altas, como se eu estivesse sentado em algum lugar e ouvisse as pessoas conversando enquanto caminhavam pela sala. Ouvi dizer que isso pode ser causado por outra coisa, portanto não sei com certeza se isso é comunicação, mas é uma das coisas que eu costumava pensar que todo mundo tinha e depois percebi que não era tão universal quanto eu pensava.
Mas, em geral, não tenho uma maneira realmente concreta de me comunicar externamente, a não ser por partes, conversando com nosso parceiro às vezes. Então, recebo coisas como: "Você já me disse isso" ou "Não foi isso que você pensou antes. Você me disse antes que....".
Também não tenho uma organização superestruturada, pelo menos até onde sei. Parece que há uma certa estrutura nos bastidores que eu não vejo. Tenho a impressão de que isso se deve em parte ao fato de que eu entraria em pânico com uma comunicação muito direta.
Às vezes, eu gostaria que fosse mais concreto e direto, para que não houvesse dúvidas. Mas não posso negar que muito provavelmente eu também teria um ataque cardíaco. (A imagem que me vem à mente é a do porteiro dando uma piscadela e apontando os dedos e dizendo: "É por isso").
Enfim, esse é o meu caso até agora. Fiquei muito feliz em ouvir as experiências de vocês.
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