Obtendo ajuda profissional
Como encontrar um terapeuta (EUA)
Se você tiver plano de saúde, ligue para sua seguradora e fale com ela sobre como entrar em contato com um terapeuta que seja coberto pelo seu plano de saúde. Eles o ajudarão a encontrar alguém e você poderá solicitar as especializações que seriam ideais para você.
Encontrar um terapeuta - Recursos
- Psychology Today - Um site em que você pode pesquisar por filtros, seguro, código postal, especialização, etc., para encontrar o terapeuta certo para você.
https://www.psychologytoday.com/us
- American Psychological Association - Outro site em que você pode procurar um profissional de saúde mental com base na localização e em outros filtros.
Encontrando o Certo Terapeuta para você
É importante lembrar que nem todo terapeuta é a pessoa certa para você. Especialmente no ambiente de terapia atual, pode ser difícil pensar em deixar um terapeuta depois de ter um, porque encontrar um em primeiro lugar (dependendo de onde você mora) pode ser um grande desafio por si só. Dito isso, vale muito a pena continuar sua busca e continuar procurando um novo terapeuta, mesmo que você já tenha um, se o que você tem atualmente não for o mais adequado. Isso não significa que seu terapeuta atual não seja um bom terapeuta, mas nem todo terapeuta é adequado para todos os clientes. Um par de sapatos pode ser habilmente fabricado à mão com alguns dos materiais mais caros do mundo, mas se não for do seu tamanho, você não conseguirá andar confortavelmente com ele. Permaneça com seu terapeuta, desde que ele não esteja causando danos ativos, enquanto você encontra um novo terapeuta - talvez ele possa até mesmo ajudá-lo em sua busca (um bom terapeuta entenderá se você disser que ele não é adequado para você e o ajudará a encontrar um novo terapeuta com você). Dito isso, dê a um terapeuta algumas sessões - a menos que ele lhe dê um grande sinal de alerta, não o descarte após uma ou duas sessões sem um motivo importante.
Essencialmente, certifique-se de entrar em um relacionamento terapeuta-cliente, dando ao seu terapeuta uma chance justa, mas também reconhecendo que ele pode não ser a opção perfeita e, se acabar não sendo o ideal, será melhor para você continuar a procurar a opção certa para você. Além disso, infelizmente, existem sementes ruins por aí e, se surgirem sinais de alerta importantes, ouça seu instinto, converse com outras pessoas em quem confia e termine o relacionamento se e quando necessário.
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