Postando seu próprio conteúdo + Medos em relação à mídia social

Se você chegou a esta página esperando que lhe dissessem: "Bem, não se preocupe com isso; publique o que quiser e ficará bem!", você veio ao lugar errado. Há um motivo muito válido para o receio de publicar e ficar vulnerável nas mídias sociais. Cada indivíduo precisa ser cuidadoso na Internet à sua maneira para sua proteção - não vamos adoçar isso aqui.

Você precisa ter medo de que todos perfil anônimo é alguém querendo pegá-lo? Não. Mas é bom ter uma consciência saudável e cautela em relação ao que você compartilha on-line? Sem dúvida. Uma vez que algo é publicado na Internet, você pode presumir com segurança que estará disponível publicamente por toda a vida.

Esta página analisará como identificar quando seus medos podem ser irracionais ou quando você se permite demais e esquece as práticas de segurança e ética on-line. Algumas dessas informações podem parecer duras, mas há avisos genuínos que você deve levar a sério. 

As pessoas que você conhece "IRL" encontrarão sua página?

Se você tem medo de que as pessoas que conhece em sua vida externa - família, amigos, empregos, parceiros, etc. - descubram sobre seu transtorno, não deve publicar sobre ele on-line. - descubram sobre seu transtorno, não deve publicar sobre ele on-line. Isso inclui pensar no futuro e se você se importará ou não com isso daqui a 5, 10 ou 15 anos. Essa é a dura realidade que você precisa decidir antes de publicar. Hoje em dia, os dispositivos rastreiam tudo. Mesmo que você desative a sincronização com os contatos, seu telefone ainda poderá recomendar sua conta para pessoas que você conhece. Acidentes acontecem.

Se isso for uma fonte de ansiedade para você, você sempre Fique ansioso com isso quando começar a postar. Isso está se preparando para uma espiral de saúde mental que não vale a pena. Só publique se tiver certeza de que não se importa que todos em sua vida encontrem sua conta e tudo o que você diz nela, não apenas agora, mas no futuro.

Etapas extras opcionais para segurança

• Crie uma conta privada. Dessa forma, você pode filtrar todas as solicitações de seguidores, e nada do que você publicar será visto, a menos que você tenha aprovado alguém. No entanto, esteja ciente de que um seguidor pode republicar seu conteúdo em um local mais público.
• Torne qualquer conteúdo relacionado a saúde mental/trauma "somente para amigos". Faça amizade apenas com pessoas com quem se sinta à vontade para compartilhar. Novamente, porém, esteja ciente de que isso pode se espalhar depois que o material chegar à Internet.
• Não se envolva com menores on-line; deixe claro em suas mídias sociais que esse não é um espaço para menores. Se você acha que não tem a formação ou o know-how para ser um modelo para menores e está falando sobre informações confidenciais, a decisão inteligente é não se envolver intencionalmente com eles. Lembre-se de que a responsabilidade é sua de não se envolver com menores, e não deles de escolherem ver que sua página é "não para menores" ou "DNI para menores". Você é o adulto e é responsável por manter as regras que definiu para os menores em sua página.
• Apenas não publique coisas se não tiver certeza sobre elas. Mantenha as coisas em rascunhos se você quiser apenas ter a experiência de criá-las. Se estiver inseguro ou com medo, não o faça.

Criação de conteúdo sobre saúde mental + ética

Criar conteúdo sobre saúde mental e ser vulnerável sobre suas experiências para ajudar outras pessoas pode ser muito poderoso. É fundamental abordar qualquer criação de conteúdo, especialmente na comunidade de saúde mental e trauma, com considerações éticas em mente. Alguns pontos importantes relacionados à ética na criação de conteúdo nas comunidades de saúde mental e trauma incluem:

• Use informações baseadas em evidências: Ao criar conteúdo baseado em saúde mental e trauma, você deve garantir que as informações que compartilha sejam baseadas em evidências e pesquisas. É muito fácil ouvir várias pessoas dizerem algo que pareça convincente ou chocante e repetir você mesmo. Pesquise e confirme antes de repetir coisas em sua plataforma e certifique-se de que está fornecendo informações corretas e atualizadas.
• Use avisos de gatilho para gatilhos comuns. Em geral, você pode usar seu bom senso se precisar advertir sobre algo, mas abaixo estão alguns assuntos comuns que merecem atenção. Os avisos de gatilho devem ser publicados com destaque, não apenas em uma legenda de vídeo.

ALERTA DE TRIGGER - esses assuntos serão completamente escritos.

Os gatilhos comuns incluem palavras como suicídio e estupro, tópicos como distúrbios alimentares, agressão sexual, morte ou tortura e imagens como sangue ou algo que possa parecer sangue.

AVISO DE FIM DE GATILHO

• Forneça recursos e suporte. Inclua links para linhas diretas, sites ou recursos de saúde mental em seu conteúdo. Direcione seu público-alvo para outros criadores que tenham recursos de apoio.
• Considere o público-alvo para o qual você está falando e para o qual está criando conteúdo. Se estiver criando uma página e conteúdo regularmente dedicados à saúde mental e a traumas, você terá uma base de usuários com doenças mentais e que passaram por traumas. Usar essa mesma página para publicar outras coisas inapropriadas (mas que podem ser apropriadas para publicação em uma conta pessoal) é algo de que se deve estar ciente.
• Pode ser uma boa ideia criar uma conta separada, potencialmente privada, para publicar coisas pessoais se você estiver usando outra conta para falar sobre trauma e saúde mental, pois isso implica um nível de responsabilidade com seu público. Isso também pode depender um pouco de como você define as expectativas - se você diz ao seu público que sua página é um espaço seguro, você deve manter isso para ele.
• Evite sensacionalizar traumas ou doenças mentais. Esses problemas sérios não devem ser usados para clickbait ou conteúdo sensacionalista. Abordar esses tópicos com sensibilidade e respeito é extremamente importante para criar conteúdo ético.

Pressões da mídia social

Nem tudo precisa ser "normalizado

Muitas vezes, você ouvirá criadores de conteúdo usando a "normalização" do DID para a população em geral como desculpa para compartilhar em excesso ou fazer coisas que provavelmente são muito prejudiciais à sua saúde mental e, muitas vezes, inseguras on-line. Normalizar as conversas sobre saúde mental e aceitar as pessoas que são diferentes de você, ouvir com a mente aberta, entender que as pessoas têm experiências diferentes e não julgar alguém quando você o vê exibindo comportamentos que estão fora de sua esfera geral de compreensão é ótimo. Entretanto, nem todos os detalhes de cada distúrbio precisam ser normalizados para o público em geral. Se você ouvir um criador usar essa desculpa ao exibir um comportamento tóxico ou preocupante, saiba que isso pode ser um sinal de alerta e que ele pode estar na defensiva nesse momento porque sabe que provavelmente está errado e que provavelmente está fazendo algo antiético e/ou está lidando com alguma forma de dependência da Internet e provavelmente não é uma pessoa muito segura ou respeitável para obter suas informações.

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