Dicas para desenvolver a comunicação com os alters

*Este artigo se baseia em experiências pessoais de sistemas e não deve ser considerado um fato ou uma regra. Isso não funcionará para todos, mas pode ser considerado uma sugestão para pensar e levar a um profissional com quem você esteja trabalhando para ver se gostaria de tentar abordar as coisas a partir dessa lente, se isso lhe parecer interessante.

Ao descobrir seu sistema pela primeira vez, muitos sistemas imediatamente e inerentemente concentrarão sua atenção "para fora" (em seus alters). Isso é incrivelmente natural. Se você acabou de descobrir que não é a única "pessoa" que compartilha sua vida, é incrivelmente normal querer se concentrar nas outras pessoas - conhecê-las, aprender sobre elas. As pessoas aprenderão como progredir na cura desse distúrbio e saberão que o desenvolvimento da comunicação é um grande passo no processo, portanto, muitas se concentrarão imediatamente nesse passo - tentar fazer com que seus alters se comuniquem com elas.

Isso é incrivelmente natural e incrivelmente normal quando você descobre seu sistema. No entanto, será que essa é a maneira mais saudável ou produtiva de fazer as coisas? Pessoalmente, não achei que fosse esse o caso. 

É difícil fazer isso, mas em vez de cair na tentação de querer obter informações de seus alters e de se comunicar com eles, tente se concentrar em si mesmo. Concentre-se em trabalhar para se tornar - como indivíduo - a pessoa mais saudável, bem ajustada, capaz e forte que puder. Trabalhe para gerenciar seus gatilhos, desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis e criar uma rede de apoio. Nesse meio tempo - em intervalos regulares, mas não com MUITA frequência, certifique-se de fazer gestos para garantir que seus alters saibam que você está abrindo espaço para eles se quiserem se comunicar. Isso pode significar falar em voz alta com eles para que respondam, escrever bilhetes, etc. Talvez isso se torne uma prática semanal.

Você está fazendo várias coisas ao se concentrar em si mesmo e não em seus alters.

1. É preciso lembrar que a DID e a OSDD devem ser transtornos ocultos. O fato de você descobrir o transtorno em primeiro lugar já deve ser muito assustador para seus alters. O fato de você também passar a querer muito deles - comunicação, que façam terapia, revelem traumas, etc. - é ainda mais assustador, e é mais provável que eles queiram se desligar completamente de você. É mais provável que ela se abra com você no tempo dela. Ao se concentrar em si mesmo em vez de se concentrar neles, mas dando aberturas regulares para que eles se comuniquem, você está mantendo essa porta aberta para eles, mas sem colocar pressão ou expectativas.
2. Você está assumindo o trabalho de cura. Você não está apenas sentado e esperando que eles apareçam para lhe dar as respostas para poder curar - isso não funcionaria de qualquer maneira. A cura é um trabalho ativo, e um de vocês deve fazê-lo. Assumir isso é um presente para o seu sistema e lhe renderá respeito, confiança e gratidão. Isso também fará com que eles confiem mais em que você pode ser mais capaz de aprender sobre por que eles existem/conhecer sobre eles - alguns deles podem não estar se revelando a você porque acham que você não está pronto/forte o suficiente. Se você se esforçar para curar/gerenciar seus gatilhos/trabalhar em si mesmo, eles poderão começar a confiar mais em você e isso poderá mudar.
3. Você estará melhorando. Isso é apenas uma vitória para todos. Você estará se recuperando e ficando mais forte. Não há nenhuma desvantagem nisso.

Isso pode levar tempo. Pode levar muito tempo. Mas à medida que você se concentra em si mesmo - de forma ativa e intencional, e mantendo essa consciência do seu sistema -, é provável que você veja um grande enraizamento na atividade do seu sistema e mudanças positivas. 

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