Il est 4 heures du matin et la maison est calme et agréable.
Cela pourrait être un excellent moyen d'entrer lentement dans mon corps et de décider consciemment de la façon dont je vais organiser ma journée. Larry (mon autel, obsédé par les listes) est très heureux de pouvoir faire une ou deux listes sans distraction.
J'ai arrêté mes médicaments depuis un mois. Les maux de tête et les nausées diminuent, mais l'anxiété monte en flèche. Jusqu'à présent, je me sentais à l'aise avec la capacité des médicaments à me maintenir en équilibre tout en faisant face à toutes les autres choses que la vie et le DID m'apportent quotidiennement.
La journée d'hier a été difficile. J'ai eu beaucoup de mal le matin. Cela m'a renvoyé aux images de moi debout à côté de mon fourneau et m'accrochant à la vie, espérant que l'anxiété et la panique disparaîtraient.
Il devrait y avoir une règle qui stipule que vous n'avez pas à gérer en même temps 1) un traumatisme complexe de l'enfance, 2) la réalité d'un système d'autels dans votre tête créé pour vous aider à survivre, et 3) l'anxiété. Une telle règle existe-t-elle ? Apparemment, non. Il devrait y en avoir une. Et pourtant, nous en sommes là.
Mais aujourd'hui doit être un nouveau jour, un nouvel effort, une nouvelle perspective, un nouveau quelque chose.
Il doit y avoir un moyen d'attraper ce tyran de l'anxiété par le petit bout de la lorgnette et de lui faire savoir, en termes clairs, que c'est moi qui décide quand il faut sortir pour me protéger. Serait-ce si simple ? Quelle ironie que quelqu'un atteint de DID puisse avoir les ressources et la compréhension nécessaires pour faire face à cette bête d'anxiété.
Cette petite idée a reçu une confirmation bien méritée hier lorsque j'ai trouvé un site Web d'Anxiété Canada qui parlait de donner un nom à votre anxiété. Donnez-lui un nom approprié et appelez-la ainsi, tout comme nous le faisons avec nos systèmes.
C'est une perspective et une stratégie dont je n'ai pas encore entendu parler. Mais à ce stade, je suis prêt à tout essayer pour ne pas revenir à ce que je ressentais avant la prise de médicaments.
D'accord, mais il s'agit de déterminer le jour même et la manière dont nous utiliserons cette nouvelle stratégie.
Il y a des choses que je veux faire. Cette anxiété... nommée, nommée, ok, allons-y avec Chuck. Alors, Chuck, nous sommes assis, en train d'élaborer un plan pour la journée, et tu es tranquillement assis dans mes entrailles, en train de prendre tes aises. Bientôt, tu commenceras à bouger et à me titiller. Tu cherches à attirer mon attention, à prendre le pas sur tout ce qui se passe dans mon environnement, dans ma tête, dans mon plan. Disons que j'ai décidé que ce n'était pas bien.
En ce moment même, à 4h50 du matin, vous êtes minuscule et pas du tout puissant. Je veux maintenir ce statu quo pour le reste de la journée.
L'expérience d'aujourd'hui : Je reconnais que vous allez rester avec moi. Aujourd'hui, tu es libre de le faire. Mais tu n'as pas le droit de m'intimider. Lorsque vous avez besoin de mon attention, levez la main et je viendrai à vous. N'essayez pas d'attirer mon attention en frappant les murs, en criant pour étouffer ma playlist ou en fouillant dans mon estomac jusqu'à ce qu'il devienne un véritable capharnaüm. Si vous procédez ainsi, je n'aurai d'autre choix que d'être très en colère contre vous. Ce n'est pas la raison pour laquelle vous existez. Vous existez pour m'aider. Vous existez pour m'avertir d'un danger. Vous existez pour m'aider à passer à l'action lorsque le danger est trop proche.
Chuck, j'apprécie tout ce que vous essayez de faire. Parfois, on se plante simplement et on fait tout un plat de rien du tout. Ne faisons pas cela. Travaillons ensemble pour survivre à ce grand monde détraqué et en sortir en un seul morceau.
Ce. est. Brillant. Il va falloir que j'essaie 🙂 .
Tout se passe bien jusqu'à présent. Nous verrons comment se déroule le reste de la journée. Bonne journée !