Son las 4 de la mañana y la casa está tranquila.

Podría ser una forma excelente de entrar poco a poco en mi cuerpo y decidir conscientemente cómo organizar mi día. Larry (Mi altar, obsesionado con hacer listas) está muy contento de hacer una lista o dos sin distracción.

Llevo un mes sin tomar la medicación. Los dolores de cabeza y las náuseas están disminuyendo, pero la ansiedad se ha disparado. Hasta ahora, me estaba sintiendo bastante cómoda con la capacidad de la medicación para mantenerme equilibrada mientras lidiaba con todas las demás cosas que la vida y DID me deparan a diario.

Ayer fue duro. Luché mucho por la mañana. Volví a imaginarme de pie junto a la estufa, aferrándome a la vida, con la esperanza de que la ansiedad y el pánico pasaran.

Realmente debería existir una regla que dijera que no tienes que lidiar con 1) complejos traumas infantiles, 2) la realidad de tener un sistema de altares dentro de tu cabeza creado para ayudarte a sobrevivir, y 3) ansiedad, todo al mismo tiempo. ¿Existe tal regla? Parece que no. Definitivamente debería existir. Y, sin embargo, aquí estamos.

Pero hoy tiene que ser un nuevo día, un nuevo esfuerzo, una nueva perspectiva, un nuevo algo.

Tiene que haber una forma de agarrar por los pelos a este matón de la ansiedad y hacerle saber, sin ambages, que yo decido cuándo sale a la luz para protegerme. ¿Podría ser tan sencillo? Resulta ridículamente irónico que alguien con TID pueda tener los recursos y la comprensión necesarios para enfrentarse a esta bestia de la ansiedad.

Esta pequeña idea se confirmó ayer cuando encontré un sitio web de Anxiety Canada en el que se habla de poner nombre a la ansiedad. Dale un nombre apropiado y llámalo así, como hacemos con nuestros sistemas.

Es una perspectiva y una estrategia de la que todavía no he oído hablar. Pero en este momento, estoy dispuesto a probar cualquier cosa para no volver a cómo me sentía antes de la medicación.

Bien, vamos a concretar el día y cómo utilizaremos esta nueva estrategia.

Hay s*** que quiero hacer. Esta ansiedad ... nombrado, nombrado, está bien, vamos a ir con Chuck. Así que, Chuck, aquí estamos sentados, haciendo un plan para el día, y tú estás sentado tranquilamente en mis entrañas, poniéndote cómodo. Pronto empezarás a moverte y a pincharme. Buscando mi atención, anulando todo lo demás en mi entorno, en mi cabeza, en mi plan. Digamos que decido que eso no está bien.

En este preciso momento, a las 4:50 de la mañana, eres pequeño y nada poderoso. Quiero mantener ese status quo durante el resto del día.

El experimento de hoy: Reconoceré que te quedarás conmigo. Hoy, eres libre de hacerlo. Pero no se te permite intimidarme. Cuando necesites mi atención, levanta la mano y acudiré a ti. Por favor, no intentes llamar mi atención golpeando las paredes, gritando para ahogar mi lista de reproducción de música o hurgando en mi estómago hasta convertirlo en un torbellino. Si lo haces así, no tendré más remedio que enfadarme mucho contigo. No existes para eso. Existes para ayudarme. Existes para advertirme del peligro. Existes para ayudarme a entrar en acción cuando el peligro se acerca demasiado.

Chuck, aprecio todo lo que intentas hacer. A veces simplemente metes la pata y haces un gran lío de la nada. No hagamos eso. Trabajemos juntos para sobrevivir a este gran mundo jodido y salir de él de una pieza.