Ist es möglich, die Dissoziation zu beenden?
Ja, es ist möglich, mit der Dissoziation aufzuhören. Aber zuerst müssen wir die wichtigere Frage klären: Was ist Dissoziation?
Dissoziation ist die unbewusste Nutzung der Aufmerksamkeit, um sich von Gefühlen emotionalen oder körperlichen Unbehagens zu entfernen. Dies geschieht durch jahrelange Konditionierung unseres Bewusstseins, um zu vermeiden, dass das, was wir fühlen, präsent ist. Für den westlichen Verstand, der die ethnozentrische Ansicht vertritt, dass Bewusstsein und Denken dasselbe sind, mag dies schwer zu begreifen sein. Das Bewusstsein oder die Art und Weise, wie wir unsere Aufmerksamkeit richten, wird jedoch schon in der Kindheit konditioniert. So können wir darauf konditioniert werden, unsere Aufmerksamkeit gewohnheitsmäßig darauf zu richten, uns unserer eigenen Wahrnehmungen nicht bewusst zu sein.
Ein Beispiel: Wenn jemand starke körperliche Schmerzen hat, z. B. eine Fibromyalgie-Diagnose, dann kämpft er oft dagegen an, dass er diese Schmerzen im Hintergrund all seiner täglichen Aktivitäten spürt. Oft berichten Menschen, die unter starken Schmerzen leiden, dass sie sich daran gewöhnt haben. Das ist eine andere Art zu sagen, dass sie gelernt haben, sich von ihm zu distanzieren. Wenn ich sie in meiner Arbeit mit solchen Menschen auffordere, auf ihren Körper zu achten, entdecken sie plötzlich eine Menge Unbehagen. Unbehagen, das sie bisher versucht haben, aus ihrer Aufmerksamkeit zu verdrängen. Mit emotionalen Zuständen verhält es sich genauso.
Wenn Sie in einem Umfeld aufgewachsen sind, in dem Liebe und Vertrauen nicht leicht gegeben und gefördert wurden, in dem körperlicher oder emotionaler Missbrauch oder psychologische Spiele die Standardbehandlung waren, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie lernen mussten, zu dissoziieren, um zu überleben. Und wenn diese Person so getan hat, als würden Sie nicht existieren, wenn sie Sie wie ein Objekt behandelt hat, dann hat sie das dissoziative Verhalten in Ihnen noch verstärkt, indem sie Ihnen suggeriert hat, dass das, was Sie fühlen und denken, wirklich keine Rolle spielt. Wenn du als jemand behandelt wurdest, der emotional unsichtbar ist, dann wurdest du als jemand behandelt, der in ihren Augen keine Rolle spielte. Das ist eine sehr schmerzhafte Erkenntnis, mit der man konfrontiert wird. Es ist auch sehr verwirrend, denn einerseits möchte ich in ihren Augen als Mensch wirklich wichtig sein, aber andererseits möchte ich überhaupt nicht gesehen werden, wenn ich schwer missbraucht werde.
Es ist wichtig zu verstehen, dass wir, wenn wir aufhören wollen zu dissoziieren, in eine Sackgasse kommen müssen, in der wir wirklich erkennen können, dass dies unser Leiden vergrößert. Es trennt uns weiter vom Leben und von der emotionalen Verbindung mit anderen. Wir nutzen emotionale Zustände tatsächlich als Informationen. Sie helfen uns zu verstehen, was für uns wahr ist und was sich für uns sicher anfühlt. Um jedoch wirklich mit der Dissoziation aufzuhören, insbesondere nach Jahren der Konditionierung, brauchen wir Hilfe. Aus diesem Grund würde ich Ihnen dringend empfehlen, einen Therapeuten aufzusuchen, der in der Arbeit mit Traumata erfahren ist. Es wird sehr schwer sein, diese Arbeit allein zu bewältigen, denn es liegt in der Natur der Dissoziation, zu vermeiden, dass man sich des Problems bewusst wird.
Eine andere Möglichkeit zu verstehen, wie Dissoziation funktioniert, ist die Achtsamkeit. Dissoziation ist das Gegenteil von Achtsamkeit. Achtsamkeit bezieht sich auf einen unkritischen Zustand der Selbstbeobachtung. Es ist ein Zustand, in dem man sich selbst beobachtet, ohne das, was man beobachtet, zu bewerten. Achtsamkeit ist ein aktiver Zustand der Konzentration auf den Zustand der Aufmerksamkeit selbst. Sie ermöglicht es einem, vielleicht zum ersten Mal zu sehen, was man mit seiner Aufmerksamkeit bewusst tut. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, der achtsamkeitsbasierte Therapien anwendet, ist für jemanden, der mit Dissoziation zu kämpfen hat, unerlässlich, da Denk- und Gesprächstherapien die Dissoziation nicht aufhalten können. Das liegt daran, dass Dissoziation ein gewohnheitsmäßiger Zustand defensiver Aufmerksamkeit ist. Sie ist ein Bewusstseinszustand und kein Gedankenkonstrukt. Deshalb wissen viele Kliniker nicht, wie sie mit DID arbeiten sollen.
Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten/Berater, der in somatischer Psychologie und Achtsamkeit geschult ist, kann uns helfen, mitfühlend zu sehen, was mit uns geschieht, und uns zu einem bewussteren Umgang mit uns selbst anleiten, was sehr hilfreich sein kann.
- Robert Espiau, Berater/Trauma-Therapeut, M.A. LMHC.
Nachdruck mit Genehmigung.
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