Verzweiflung bekämpfen, Runde eins

Sich wieder aufraffen. Gegen den Sog von Verzweiflung und Depression ankämpfen.

In meiner Stadt hängt derzeit in fast jedem Schaufenster ein Schild "Now Hiring" oder "Help Wanted". Ich bin schon seit vielen Jahren arbeitslos. Ich dachte, diesen Sommer wäre es an der Zeit, wieder ins Berufsleben einzusteigen und zu beweisen, dass ich es kann, dass ich es schaffe und dass ich mein eigenes Geld verdiene...

Das war nicht immer so. Früher konnte ich nicht nur einen Job behalten, sondern war sogar überdurchschnittlich gut. Einen Großteil meines Selbstwertgefühls bezog ich aus meiner Fähigkeit, Dinge gut zu machen. Ich baute meinen Lebenslauf immer weiter aus. Immer neue Erfahrungen sammeln und Kontakte knüpfen.

Dann musste ich für eine, wie ich dachte, vorübergehende Phase von allem Abstand nehmen.

Und jetzt scheint es so, als ob alles, was ich mir erarbeitet habe, oder irgendeine der Fähigkeiten, oder irgendeine der Schulen, keinen Unterschied mehr macht. Es ist alles verfallen.

Oder es verbirgt sich alles unter der Decke der Verwirrung und der sozialen Unbeholfenheit von jemandem, dessen Universum vor einigen Jahren auf den Kopf gestellt wurde und der jetzt mit einem nervösen Lächeln herumläuft und versucht, so zu tun, als sei er normal. Wenn ich mehrere Bewerber zur Auswahl hätte, würde ich mich wohl auch nicht einstellen.

So weinte ich heute nach einer weiteren Ablehnung, auf einem Stapel von Ablehnungen. Und die Schwerkraft begann, mich zur Verzweiflung zu bringen.

"Du wirst nie wieder einen Job bekommen."

"Was können Sie überhaupt tun?"

"Nichts mit Menschen. Es spielt keine Rolle, ob du es tun könntest, du kannst nicht mit Menschen arbeiten."

"Das ist alles. Du kannst nichts tun."

"Du wirst nie etwas tun, worauf du in deinem Erwachsenenleben stolz sein kannst. Du hast versagt."

Kleine Hoffnungsschimmer versuchen, gegen die Verzweiflung anzukämpfen und hoffen auf die Chance, dass alles gut wird... wie in einem Film, wenn alles verloren scheint, aber dann alles gut wird, weil sie nie aufgeben...

"Vielleicht klappt es nicht, weil ich im Moment nicht ins Berufsleben zurückkehren soll. Vielleicht bin ich dabei, meine wahre Bestimmung zu finden.

"Ich werde ein Buch schreiben"

"Ich werde Kerzen machen"

Aber diese werden schnell durch die Schwerkraft zerdrückt. Sie werden schnell als langfristige Hirngespinste oder verzweifelte Wünsche abgetan, die kaum eine Chance haben, sich zu etwas zu entwickeln, das die Zeit wert ist. Und schon gar nicht als Ersatz für einen echten Job mit sofortigem Einkommen.

Dann kommt die nächste Phase der Verzweiflung.

"Oh, sieh mal, jetzt vergeudest du den ganzen Tag, weil du zu traurig bist."

"Du bekommst keinen Job und kannst nicht einmal hinter dir aufräumen. Willst du heute nichts tun?"

"Du solltest all diese Dinge bereits erledigt haben und hast noch nicht einmal angefangen."

"Ein weiterer verschwendeter Tag. Schau, wie absolut nutzlos du bist."

Und so geht die Abwärtsspirale weiter.

Aber ich bin fest entschlossen, mich dieses Mal nicht mitreißen zu lassen. Normalerweise ist es ein Kampf zwischen hoffnungsvollen Träumen und erdrückendem Selbsthass. Heute betritt eine neue Kraft das Feld. Schauen wir mal, wie es weitergeht.

"Es ist kein vergeudeter Tag, wenn wir etwas zur Lösung des Problems beitragen.

"Wir werden einen Job bekommen. Es sind nur ein paar Schritte nötig. Wir müssen unser Ego loswerden. Wir müssen reinen Tisch machen. Wir müssen objektiv an die Sache herangehen."

Schritt 1. Ich arbeite heute an ein paar Listen:

- Fähigkeiten (die übrigens noch nicht verfallen sind)

- Schwächen (an die man leicht denken kann, wenn man verzweifelt ist)

- Jobs (die Art, die wir bekommen würden, wenn wir nur mit einem Zauberstab wedeln könnten... wie z.B. was wir als Lebensziel anstreben)

Wenn die Emotionen bei der Erstellung dieser Listen überhand nehmen, nehmen wir das als Information und passen den Plan an. Objektivität bekämpft die Verzweiflung wie ein Kapitän eines Raumschiffs, der bei Alarmstufe Rot Befehle gibt. Das Schiff zittert von den Explosionen. Die Schutzschilde sind unten. Er tut nicht so, als ob alles in Ordnung wäre, und er gibt auch nicht einfach auf. Er konzentriert sich voll und ganz auf das, was jetzt geschehen muss. Was hat das Schiff im Moment zur Verfügung? Das benutzen wir.

*Reinigender Atem*

Objektivität im Kampf gegen die Verzweiflung. Es ist neu, aber ich glaube, es könnte mir gefallen.

Also stehen diese Listen jetzt auf meiner To-Do-Liste. Nur so viel hat den roten Alarm beruhigt. Es fühlt sich wieder ein bisschen mehr möglich an. Wir werden das in Angriff nehmen. Es gibt einen Plan. Es wird alles gut werden.

Und wenn im Laufe des Prozesses unweigerlich hier und da Verzweiflung aufflackert, werden wir uns im Laufe des Prozesses wieder um sie kümmern. Ich habe noch nie eine Folge gesehen, in der der Kapitän eines Raumschiffs sagte: "Schon wieder Klingonen?! Aber die habe ich doch schon bekämpft! Ich bin so ein Versager..." *rennt schluchzend ins Quartier*

Nein, nein, ich habe ihn einmal bekämpft und werde ihn wieder bekämpfen. Einmal besiegt, wird es wieder besiegen. Und dabei Erfahrungen sammeln.

Um diese guten Gefühle aufrechtzuerhalten, sollten wir jetzt ein paar leichte Siege bei den Hausarbeiten einfahren. Seht euch das an. Der heutige Tag ist nicht vergeudet.